우리는 매일 쉴 새 없이 움직이며 살아갑니다. 직장, 학교, 가족, 친구, 취미 등 다양한 역할과 책임 속에서 우리는 끊임없이 무언가를 추구하고, 균형을 맞추려고 노력합니다. 하지만 현실은 녹록지 않습니다. 넘쳐나는 할 일들과 끊임없이 변화하는 환경 속에서 삶의 균형을 유지하는 것은 쉽지 않은 과제입니다.작은 변화, 큰 행복: 삶의 균형을 위한 실천하지만 좌절하기보다는 작은 변화를 통해 삶의 균형을 찾아 나갈 수 있습니다. 우리의 일상에 작은 변화를 더함으로써 더 나은 삶, 더 행복한 삶을 만들어갈 수 있습니다.1. 멈춰서 나를 돌아보는 시간: 명상과 휴식빠르게 흘러가는 일상 속에서 우리는 잠시 멈춰서 자신을 돌아볼 시간이 부족합니다. 명상은 이러한 틈을 메워주는 좋은 방법입니다. 5분, 10분, 혹은 ..